Le sommeil est l'un des besoins fondamentaux de l'être humain, et plus en ce qui concerne un enfant. Mais le rêve intermittent des bébés est l'un des problèmes classiques auxquels les parents sont confrontés. C'est l'une des difficultés qui ont changé la vie d'Olga Sesé (Barcelone, 1979), le premier du rêve en Espagne a certifié il y a plus de 10 ans. Récemment, il a publié son troisième livre (Beascoa, 2025), dans lequel il aborde le passage du berceau vers le lit des petits, ainsi que ses craintes possibles à cette transition, à travers une histoire éclairée et une série de conseils pour les parents.
Le passage au lit est un signe que quelque chose change: ils vieillissent et il y a des besoins qui n'existaient pas auparavant et qui peuvent être problématiques dans certains cas. « Ils ont peur d'être plus seuls, des cauchemars ou d'autres terreurs nocturnes apparaissent », explique l'expert des enfants du sommeil. Accumuler des heures de repos est essentiel pour les petits: « Selon chaque étape, ils doivent dormir pendant quelques heures pour traiter ce qu'ils apprennent et réglementer ». Dans cette histoire, axée sur les enfants entre 3 et 4 ans, ils apprennent et aussi les parents.
DEMANDER. Dans le livre, il mentionne la méthode Babyrem, qui consiste en une analyse personnalisée du rêve de l'enfant, des routines adaptées à l'âge, encouragent le bébé à apprendre à s'endormir et à accompagner la famille. Comment le définissez-vous?
RÉPONDRE. C'est une façon de travailler. J'ai étudié au Parenting Health Institute, une organisation installée en Californie qui offre une certification pour devenir un consultant holistique du sommeil et de la maternité des enfants, il a obtenu une large formation en maternité, le sommeil des enfants et dans les différentes méthodologies existantes dans la région. J'ai commencé à appliquer des méthodes standard qui ont commencé à fonctionner, et au fil des ans, je les ai adaptées, et j'ai donc laissé ma propre méthode. Ce n'est pas rigide, mais « commence ici », et nous voyons si l'enfant s'adapte; S'il le fait, parfait; Sinon, nous le changeons.
P. Pourquoi avez-vous décidé d'être du sommeil de l'enfance?
R. Quand j'étais mère à la première fois, mon fils s'est réveillé environ 8 ou 10 fois la nuit, et c'était un drame. Quelques mois, cela perdure, mais quand vous avez été six ans, il est insupportable et quelque chose doit être fait. Personne ne vous enseigne. À l'hôpital, ils vous donnent quatre de la couche, des vêtements, de la crème ou de l'allaitement, mais de dormir personne ne vous dit rien.
P. Quel est le moment idéal pour que les petits dorment seuls et comment y remédier? Vaut-il mieux les avertir à l'avance ou décider une nuit?
R. Vous devez les avertir. Il y a des enfants qui ne dorment pas dans le berceau à l'entrée, car ils n'aiment pas les barreaux et avec six mois, ils les transmettent à une courte camita. À ceux qui dorment bien dans le berceau, je dis toujours aux parents: « Fend là tout ce que vous pouvez. » Ce n'est pas le cas, mais avec leurs barres, ils se sentent protégés. Je pense que l'étape devrait être lorsque le petit ne rentre pas dans le berceau ou quand il passe de deux ans et demi, près de trois. Là, ils sont conscients et parlent, et vous pouvez expliquer ce qui se passe. Je recommande de lui dire deux ou trois semaines à l'avance car, en outre, les mineurs aiment se dire qu'ils vieillissent. Et même que ce sont des participants: si nous achetons des draps, pour nous aider à les choisir; Si nous faisons le lit, aidez-nous.
P. Si un enfant ne se sent pas à l'aise au lit, pouvez-vous retourner au berceau?
R. Rien ne revient pour revenir quelques mois de plus. C'est arrivé à mon fils. Il m'a dit oui, mais il était très nerveux, et nous avons décidé de le reporter après l'été, quand il allait bien. Cette deuxième tentative peut être des mois ou plus, lorsque nous voyons que l'enfant est préparé. S'il y a de la place dans la pièce, cela peut être fait en parallèle: qu'ils sont un berceau et un lit. La nuit dans la première, et les siestes du second, jusqu'à ce qu'il soit convaincu du changement.
P. Que se passe-t-il si un enfant ne dorme pas bien?
R. Cela peut arriver à cause d'un facteur externe, comme la chaleur ou la douleur, non. Une autre chose est que vous ne savez pas dormir et que vous avez constamment besoin de l'aide des parents. Nous dormons à travers les cycles de sommeil. À la fin, vous vous retournez, vous couvrez et continuez à dormir. Lorsque vous vous réveillez, cela vous donne la sensation que vous avez dormi de la traction, mais vous vous êtes réveillé. Si un enfant reçoit beaucoup d'aide des parents à dormir, je ne sais pas comment gérer ces réveils. « Comme ma mère a dormi dans mes bras, j'ai constamment besoin que je dors dans ses bras », car il s'est habitué. Et le fait de ne pas le faire l'affronte, il commence à pleurer ou se met en colère parce qu'il ne peut pas le faire seul. Ce qui fonctionne avec les petits, c'est qu'ils gagnent cette indépendance, qu'ils apprennent à s'endormir seuls, car la nuit, ils sauront gérer en tant qu'adultes. Il y aura des moments qui devront manger quand ils sont des bébés, mais les 10 fois où ils se réveillent la nuit ne sont pas à manger. Imaginez un jour que vous n'avez pas bien dormi, vous vous levez le matin poussiéreux et ne cédez pas; Eh bien, la première année de vie est à 100% d'apprentissage. Si votre cerveau n'est pas reposé, cet apprentissage est perdu et vous pouvez aller avec un peu plus de retard, mais vous récupérez.
P. Combien d'heures est-il conseillé de dormir selon l'âge des enfants?
R. Il change. Les nouveau-nés doivent être pratiquement endormis. Au fur et à mesure qu'ils grandissent, les heures de sommeil d'une journée diminuent et augmentent la nuit. Depuis l'année, une sieste de deux heures est déjà établie, par exemple, et environ 11 le soir jusqu'à 10 ou 11 ans. Siesta est importante chez les bébés et les enfants: avec six mois, vous devez en faire trois par jour; sept à huit mois, deux; Et avec un an, un. Lorsque nous nous endormons, nous produisons de la mélatonine, qui est l'hormone qui nous détend et nous incite à dormir. Le matin, nous nous sommes réveillés et produisons du cortisol. Un enfant qui ne se repost pas produit du cortisol pour rester actif toute la journée, et cela fonctionne comme une adrénaline. Si vous ne dormez pas pendant la journée, il arrivera la nuit comme une moto, car il ne s'est pas reposé. Selon chaque étape, certaines heures doivent dormir pendant la journée pour se reposer, traiter ce qu'ils apprennent et réglementer.
P. Quelles recommandations donneraient aux parents?
R. Je parle toujours de communication et parle aux enfants. Essayez de comprendre ce qui les inquiète, sympathisez, sachez ce qui peut arriver et validez leurs émotions. Parfois, tout fonctionne, que les choses rapides sont résolues, et nous avons besoin d'un peu de temps pour comprendre. Nous devons être patients, nous savons que parfois cela coûte. Et avec le rêve aussi.
