L'éducatrice sociale et experte en adolescence Sara Desirée Ruiz (Granollers, Barcelone, 46 ans) vient de publier son quatrième livre (Grijalbo, 2025), un guide qui aide à établir des limites à la maison sans tomber dans l'autoritarisme et expliquer les dommages qui peut faire en sorte que chez les adolescents d'utiliser des phrases telles que celle qui donne le titre du livre. Ruiz, également auteur (Almuzara, 2022), (Grijalbo, 2023) et le roman (Planet, 2024), travaille avec des adolescents depuis 25 ans et accompagnant les familles et les éducateurs. Et ça a commencé bientôt. Ruiz était impliqué à 19 ans dans les pièces sociales pour les jeunes, à partir de là, il a décidé d'étudier l'éducation sociale, jusqu'à ce qu'il se spécialise dans l'attention à l'adolescence et dans la conception et la gestion des programmes éducatifs en temps libre pour les jeunes. Son profil de Instagram Il compte plus de 190 000 abonnés.
Dans un entretien téléphonique, le psychothérapeute propose également des consultations et des conférences dans Votre site Web, Faire progresser certaines des clés qui permettent une coexistence harmonique possible dans la famille. Ce que Ruiz propose, c'est un changement de perspective pour aborder les jeunes avec un aspect complet et humble: « Parce que la critique constante et le mépris de leurs états émotionnels peuvent faire des ravages sur une étape dans laquelle leur identité est en cours de construction ».
DEMANDER. « Dans cette maison, je commande et je commande », quelles conséquences cette phrase peut avoir pour les adolescents?
RÉPONDRE. Beaucoup. Pour commencer, ils indiquent qu'ils n'ont ni voix ni vote dans ce qui se passe pour la coexistence. Et que, par conséquent, il n'y a pas de dialogue possible, ils ne sont pas pris en compte et qu'ils ne sont pas compris et c'est terrible à un moment où ils commencent à chercher leur identité et à trouver leur site. Parfois, des phrases comme ça s'échappent et cela a beaucoup à voir avec notre propre incapacité à communiquer des choses lorsque les adultes sont kidnappés par des émotions.
P. Comme il le souligne dans son livre, au stade adolescent, les limites sont très nécessaires, quelles seraient les clés pour les communiquer sans tomber dans l'autoritarisme?
R. Oui, les limites sont importantes car elles les aident à atteindre leurs objectifs, à se sentir en sécurité dans l'environnement dans lequel ils comprennent déjà ce que les gens et les différents environnements pour lesquels ils se déplacent. La clé pour les communiquer est la façon dont nous le faisons. Nous devons éliminer l'idée que les limites sont liées au pouvoir. Communiquer les limites n'a rien à voir avec l'imposition de nos opinions, mais avec des informations sur les besoins, la démonstration des conséquences et, si nécessaire, prendre des mesures réparatrices.
P. Il souligne également quatre clés lors de la communication des limites: attentes, responsabilités, conséquences et soutien. Pourquoi chacun d'eux est-il si important?
R. Lors de l'établissement d'une limite, les attentes doivent toujours être prises en compte: la limite doit être établie et expliquer pourquoi elle est pertinente. Quant aux responsabilités, lorsqu'ils les acceptent et les accomplissent, du plus simple comment faire le lit au plus complexe comme la gestion de l'argent, se génère de confiance en soi. Avec les conséquences, ils apprennent à évaluer leurs décisions et les effets de leur comportement. De plus, les limites ont un impact plus important s'ils se souviennent de la collaboration et que nous transmettons toujours notre soutien, car cela leur offre la sécurité dont ils ont besoin.
P. Quels risques peuvent impliquer qu'un adolescent ne se sente pas à l'aise pour s'exprimer dans sa propre maison?
R. Beaucoup. Par exemple, lorsque vous avez un doute, vous rechercherez des informations en dehors de l'environnement familial. Parfois, vous pouvez vous mettre en danger et avoir des conséquences que nous trouvons des années plus tard. Vous pouvez avoir un impact sur vos résultats scolaires, vos compétences sociales, lorsque vous établissez des limites à vos relations … vous pouvez également affecter votre auto-estime: « S'ils ne me valident pas, s'ils ne m'apprécient pas, si tout est Toujours interrogé, s'ils ne me laissent pas explorer ce qui m'intéresse, alors, peut-être, je n'ai pas la possibilité de me retrouver et de me sentir à l'aise dans ma peau. Un adolescent peut penser comme ça et, pour cette raison, il est important d'être à ses côtés d'une manière prudente et éclairée, et l'une des clés pour atteindre cet environnement sûr réside dans l'exemple que nous transmettons lors de la régulation des émotions régulières tranquillement.
P. Ceci de réguler les émotions d'une manière calme n'est pas toujours facile … que conseille-t-il de l'obtenir?
R. Premièrement, nous devons comprendre qu'il est naturel que, parfois, nous ne puissions pas contrôler les nerfs. Plus avec les rythmes que nous portons, avec la quantité de responsabilités que nous avons et comme la vie montée est. De plus, ils ne nous ont sûrement pas éduqués à développer notre intelligence émotionnelle et à communiquer avec assermiseur. Pour tout cela, il est important que nous reconnaissions que perdre nos nerfs est humain et si cela nous passe un jour, cela ne signifie pas que nous nous arriverons toujours et qu'il ne peut pas être restauré. Après nos nerfs, emmenez-nous et nous kidnappent et disent des choses que nous ne voulons pas, nous pouvons prendre une action réparatrice: demandez le pardon, dialogue, communiquer que nous étions nerveux, engagez-nous à ne pas recommencer et à faire autre chose à leur place Quand nous arrivons. Il est important d'être observé et, s'il y a beaucoup de difficultés à s'autoréguler, nous devons travailler pour apprendre à le faire, car la cohérence est essentielle lors de l'éducation. Si, par exemple, nous vous disons que nous parlons avec respect et que nous ne le faisons pas, nous devons clarifier que les personnes âgées peuvent perdre les nerfs à un moment donné, mais cela ne nous légitime pas et que nous devons également nous excuser.
P. Pour ces situations, dans le livre, il conseille qu'il est utile de répéter un mantra: « Ce n'est pas personnel, c'est le cerveau. » Pouvez-vous expliquer ce que cela signifie?
R. Cette phrase est très graphique pour expliquer ce qui se passe par un esprit adolescent. Les adultes qui les accompagnent croient que tout ce que nous leur disons les dérange et qu'ils nous détestent. Mais nous devons comprendre que ce n'est pas une question de haine, mais que leur comportement est un produit du Mogollón des changements de cerveau qu'ils subissent. Le développement du cerveau à ce stade est complexe et le système de régulation émotionnelle n'est pas encore développé, ils sont donc si sensibles aux critiques, par exemple. D'où le mantra: « Ce n'est pas personnel, c'est le cerveau. » Cette phrase nous aide à séparer les émotions qui nous poussent dans les moments de conflit du comportement des adolescents. Respirez et répétez que ce que nous vivons, même s'ils nous disent le plus grand, n'est pas contre nous, mais est le produit de la difficulté de réguler leurs émotions.
P. Devrions-nous nous inquiéter lorsqu'un adolescent obéit et accepte les règles sans grincement?
R. Lorsqu'un adolescent accepte des règles sans grincement, il peut être un symptôme qu'il y a une bonne communication et a atteint une maturité suffisante. Cependant, il pourrait également s'agir d'un signal d'alarme qui indique qu'il y a des problèmes sous-jacents. Surtout, si elle est une adolescente qui ne remet rien de question: ni à la maison, ni dans l'institut, ni avec ses amis … nous devons explorer. Le plus courant à ce stade est qu'ils remettent en question les limites, qui soutiennent ce que nous leur disons, qu'ils détectent nos incohérences … qu'ils font ce genre de chose en bonne santé. S'ils ne le font pas et qu'il y a un maximum d'obéissance et de silence, nous aurons sûrement un problème qui devrait être exploré.
