Se lever la nuit pour aller aux toilettes est plus fréquent que prévu : cela touche une personne sur trois de plus de 30 ans.
Quand est-ce normal ? Se réveiller une fois par nuit est considéré comme acceptable, surtout si vous dormez plus de huit heures. A deux reprises, les médecins parlent de nycturie et cela peut être un signe avant-coureur.
Quand consulter le médecin ? Lorsqu'il s'agit de quelque chose de nouveau, cela affecte le repos et s'accompagne d'autres symptômes tels qu'une soif excessive, des chevilles enflées ou un jet faible. Cela peut indiquer un diabète, une insuffisance cardiaque, une apnée ou des problèmes urologiques.
Que faire pour l'éviter :
- Réduisez les liquides à partir de six heures de l'après-midi.
- Évitez l'alcool, la caféine et les boissons gazeuses le soir.
- Optez pour des dîners plus secs, sans soupes ni fruits.
- Surélevez vos jambes l’après-midi en cas de gonflement.
- Améliorer la qualité du sommeil pour éviter les mictions « d’occasion ».
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